夏と仲良し💕
ご訪問ありがとうございます。
さとう式リンパケアとOuchi の手作り調味料
カラダを外側と内側から整える「めぐるケア」で
循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です
今日も暑かったー💦
気のせいだとは思いたいけれど、
周囲に体調を崩す人が多いように感じます。
コロナの影も以前よりもずっと身近に感じるし、
それ以外の疾患で、異常が見つかったとか
急遽、入院になったなど・・・etc
原因の一つは、
コレは完全に私の主観ですが、
長引くコロナ禍にあって、
健康志向が高まって、ご自身の「健康」に対する感度が上がり、
少しの異常や違和感にも、早めに丁寧に対処するようになった。こと、
そして、もう一つは
やはり、
「長引くマスク生活」による弊害。
これにより、
顎関節症の症状でお困りの方が増えている話は、
以前のblogにも書きましたが、
今後はさらに、夏場を越えることにより、
自律神経の不調によるトラブルに注意が必要です。
本来、私たちのカラダは、
夏の暑さから身を守るために、
身体のエネルギーをロスさせないよう
少しゆったりと過ごして副交感神経が優位状態を作るそうですが、
ここ最近の酷暑ともいえる夏の暑さが度を越していること、
暑さから身を守るためのクーラーの使用も
使い方によってはカラダが冷えすぎてしまうこと、
また、
クーラーのきいた室内から外への出入りによる
体温調節の難しさなど、
自律神経を整えるには厳しい環境が続くのだそうです。
特に今年は今頃になって
梅雨が戻ったような天候不順。
いつも以上に、
ご自身のカラダとココロの声を感じ取ることが重要と考えます。
【自律神経を整えるために心がけたいこと】
●十分な睡眠
●肉・魚・卵など十分なたんぱく質、ビタミン・ミネラルを摂る
●室内と室外の温度差に注意する。（室内の温度を実測で26℃～27℃を保つ）
●水分を十分に摂る
●激しい運動を控え、リラックスする時間を作る
●入浴時間を大切にする
出来ることから、心がけることを
おススメいたします。
子どもの頃、大好きだった夏🌻
今年も、皆さんにとって
良い夏になりますようにー
コチラの記事もぜひ、参考になさってくださいね。
おしまい。
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