go　to　入浴（おやじギャグでスミマセン💦）

ご訪問ありがとうございます。

さとう式リンパケアとouchi の手作り調味料

カラダを外側と内側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です

 

 

冬の冷えでお困りの方も多いと思いますが、

夏の冷えもなかなか悩ましく、

 

ここ数日の記録的な暑さで、

冷房を使うようになった方も多いと思いますが、

冷房のかけ方、当たり方によっては、

カラダの冷えにお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

実は私も、

冷え冷え・・・です。

 

特に足先。

 

 

素足だったり、

くるぶし丈のボトムスだったり、

普通に夏場を過ごすには、

何ら問題は無いとは思うのですが、

コレが冷房の入った部屋で長時間過ごすと、

冷えてしまう。

 

1日が終わると、

足は冷え、

だる重に～

 

 

こんな時は、まず「お風呂」

39度～40℃の温めの湯船にゆっくり浸かります。

温めの湯船につかることで、

副交感神経が優位になります。

 

副交感神経は、

睡眠中やリラックスしているとき、

ゆったり落ち着いているときに働いて、

「からだの修復」がおもな役割です。

 

 

 

私はお風呂は「カラスの行水派」でしたが、

最近はお風呂TIMEを大切にしています。

 

意識的にゆっくり湯船に浸かって、

ボーーーッとして、

副交感神経を優位にする「自分ケア」ができる、

誰にも気兼ねなく「自分ワールド」に浸れるから、

楽しい「妄想」もできる。

 

 

 

さらに、見つけた入浴法は、

 

「瞑想」

 

感謝の気持ちで笑顔をつくり、

その日1日の出来事を振り返る。

嬉しかったこと、楽しかったこと、

ココロを動かされたことなど、

気持ちが前向きになることを思い出す。

 

ゆっくりと呼吸をする。

 

 

身近なお風呂で手軽なケア、

冷房で冷えたカラダを温めましょう。

日々のリセットを始めましょう。

 

 

 

おしまい。

 

 

いつも、ありがとうございます。

 

 

 

LINEにお友達登録をしてくださった方に、

出来立てホヤホヤのお顔づくりの初めの1歩動画を

お届けいたします。

LINEに登録後、お好きなスタンプを1つ、送信してくださいね。

公式LINEお友達登録はコチラ

 

 

 

 

【お知らせ】

●「オンラインセルフケア」ご興味のある方、

参加したいよーとお考えの方、

どうぞ、お気軽にお問い合わせくださいね。

お問合せはコチラから

オンラインセルフケアの詳細はコチラから

 

 

●施術体験もお受けしています。

通常料金：7,000円　→　4,000円（初回）

※あなたのご希望やペースに合わせてフォローいたします。

　あなたのお悩みの「あんなこと、こんなこと」お聞かせください。

 

●企業様への出張サポートも行っています。

　従業員さまの福利厚生・健康維持のためのサポートも行っています。

 

「講座」のリクエスト

「施術」や「さとう式リンパケア」、稲葉へのお問い合わせはコチラをクリック

LINE＆Instagramフォローもお願いします。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

※現在、LINEお友達登録の方へフェイシャル動画プレゼント中💕