あなたの顎は大丈夫？

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さとう式リンパケアとouchi の手作り調味料

カラダを外側と内側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です

 

 

 

まずはお試しください。

 

指3本、第二関節まで入りましたか？

 

コレは、顎関節症のセルフチェックの1つです。

 

これまでも、「顎関節症」についてのblogはいくつか書いてきましたが、

先日もワイドショーで

顎関節症の話題に触れていましたので、

改めて、

顎関節症について書いてみようと思います。

 

これまで、顎関節症は

歯並び・噛み合わせ、

頬杖、うつぶせ寝などの生活習慣、

ケガなどの外的要因、

ストレスなどが原因で起こるとされてきました。

 

 

しかし、なぜ、今また「顎関節症」なのか？

 

実はコロナ禍が大きく影響していると言うのです。

 

●「コロナ感染」に対する目に見えない日常的なストレス

●マスクによる息苦しさ、

●長時間のリモート（パソコン・スマホ）によるうつむきの姿勢

 

これまでの原因に、さらに上記のような理由で、

「顎関節症」の人が増えていると言うのです。

 

 

「顎関節症」は、

顎関節やあごを動かしている咀嚼筋の痛み、

顎関節雑音、開口障害

あるいは顎運動異常を主要症候とする障害をとりまとめた病名のことを言い、

 

「代表的な症状」は

「あごが痛む（顎関節痛・咀嚼筋痛）」

「口が開かない（開口障害）」

「あごを動かすと音がする（顎関節雑音）」ですが、

酷くなると、頭痛・肩こり・全身疾患と、

症状は深刻で、

日本人の6人に一人、約1900万人が罹っていると言います。

 

しかし、セルフケアで解決できる部分もありますので、

お心当たりのある方は、

まずは「セルフケア」をお試しください。

 

今回は以前、ご紹介したケア方法を一挙大放出いたします。

 

１，まずは「輪ゴム」

 

２，耳紐

（使用する紐は幅広で、Tシャツ素材のような多少伸縮性のあるものが良いです。）

 

 

 

３，シール

（100金にある写真のようなシールの他、テーピング用のテープをカットしてお使いいただくのもOKです。かぶれやすい方は、長時間の仕様は避けてください。）

 

3つの方法の他にも、

ふわりと手のひらで触れ、

「側頭筋（こめかみの上のあたりからアゴまでを撫でる方法」でも

噛み合わせの「咬筋」が緩んできますのでお試しください。

 

 

 

すでに、症状の出ている方は、

専門医への受診をお勧めいたしますが、

まずは4つの「セルフケア」お試しください。

 

ケアのコツは、

心地いいな♪と感じるものをやってみること。

 

感じること。

痛みを探さないこと。

 

ケアの前と後

昨日と今日

朝起きた時

日動の変化。

 

わずかな変化や感覚、感触を味わうことです。

 

 

生活習慣が原因で起こることは、

ケアを生活習慣にすることで、

改善に向かうこともあると考えます。

 

 

 

おしまい。

 

 

 

いつも、ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

※参考資料：一般社団法人　日本顎関節学会HPより

 

 

 

 

 

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