変身願望をカラダの内側から叶える方法
ご訪問ありがとうございます。
手作り調味料とリンパケア
カラダを内側と外側から整える「めぐるケア」で
循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です
そろそろ、冬場に溜め込んだものをデトックスしたくなってきました。
お腹周りの脂肪とか、たるたるとかプヨプヨとかも気になるし、
冬場の代謝の低下や運動不足、水分摂取量の低下などからくる
代謝の悪い状態から脱却もしたいし、
活動的なカラダと思考も手に入れたいし、
スイッチの切り替えがしたいなー。
そうだ!!
ファステイングをしよう♪
よく
春はデトックスの季節と言います。
蕗やタラの芽などの苦みのある山菜や
菜の花やキャベツなどの春野菜と言われるものには、
毒素の排泄や便通を促したり、
豊富な食物繊維で、腸の中のお掃除を活発にしてくれると言います。
ですから、
自然の摂理から行っても
この時期の「デトックス」は
理にかなっていると言えます。
※ 新玉ねぎと蕗のとう、まさに春です🌸
「ファスティング」と言うと、
「ダイエット」のイメージが強いようですが
「ファスティング」は
カラダの内側からのデトックス＆リセットには有効なbodycareと考えます。
そして、
その健康効果は
細胞の中の掃除や若返り
炎症のストップなど多岐にわたります。
「炎症」と言う言葉を聞いたことがあると思います。
この、炎症には「急性炎症」と「慢性炎症」の2種類があり、
「急性炎症」は、
発赤、発熱、腫れ、痛みなど
細菌やウィルス感染、外傷などによって起こる炎症のことをいいます。
「慢性炎症」は急性炎症のような症状を起こすことなく、
くすぶるように炎症が慢性化している状態のことを言い、
この二つの炎症のうちの「慢性炎症」が
癌などを含む生活習慣病などの加齢疾患のメカニズムに大きく関与していると
注目をされていて、
専門家の中には、この「慢性炎症」をコントロールすることが、
「年齢を重ねても健康を保ち続けるために重要である。」と、
考える方もいらっしゃいます。
そして、
ファスティングは
この「慢性炎症」を抑制するのに有効である。と言う
エビデンスも数多く報告されています。
以下はその例の一部です。
【オートファジー効果の活性】
オートファジーとは、自身の不要になったタンパク質をリサイクルする自食作用のことを言い、もともとは侵入してきた細菌やウィルスから身を守るための行動が起源と言われ、このオートファジー効果が活性化するのが「（飢餓状態）断食中」と言われている。
細胞のオートファジー機能については、2016年に大隈良典教授がノーベル生理学・医学賞を受賞し、ファステイングの重要性が細胞・分子レベルで科学的に立証されたとも言えます
【腫瘍抑制】2017年腫瘍マウスの実験
【大腸炎の抗炎症効果】2017年結腸の上皮細胞の良好な回復
【ケトン体エネルギーの誘発】
ケトン体には抗アレルギー、抗炎症効果がある
※ ケトン体：栄養が足りなくなったときや長時間の運動をしたときにエネルギー源として使われるもの
このほかにも、ファスティングには
内臓休息効果
免疫力UP
五感が鋭くなる
肺がキレイになるリセット効果や
有害物質の排出
大腸がキレイになる
肝機能の改善
脂肪燃焼などのデトックス効果など、
その効果は多岐にわたります。
もちろん、ファスティングが出来なくても、
旬の「苦み食材」を楽しみ、
良質な水分を摂り、
排泄、便通を整える。
代謝を促すために身体を動かす。
そんな心がけや生活習慣が、
心身ともに不安定になりがちな季節の変わり目を、
心地よい季節にしてくれるのかもしれません。
ファスティング、ご一緒にいかがですか？
身体の内側を整えることで、
なりたいあなたに近づけるかも・・・。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
※ ファスティングは正しい知識のもと、十分な準備・復食期間を設けて行うようお願いいたします。
資料参照：吉富信長健康サロン
【お知らせ】
3月、4月の「自分を整えるリンパケア講座」は以下のとおりです。
【3月】
3月19日（土）8:30～10:00
3月24日（木）10:00～11:30
【4月】
4月2日（土）8:30～10:00
4月7日（木）10:00～11:30
4月16日（土）8:30～10:00
4月20日（水）10:00～11:30
※ 講座費用は1000円/1回（初回のお試しは無料です）
動きやすい服装でお越しください。
駐車場あります
お問い合わせ、申し込みはコチラ
からどうぞ
詳細はコチラをクリック
●施術体験もお受けしています。
通常料金：7,000円 → 4,000円（初回）
※あなたのご希望やペースに合わせてフォローいたします。
あなたのお悩みの「あんなこと、こんなこと」お聞かせください。
●企業様への出張サポートも行っています。
従業員さまの福利厚生・健康維持のためのサポートも行っています。
「講座」のリクエスト
「施術」や「さとう式リンパケア」、稲葉へのお問い合わせはコチラをクリック
LINE＆Instagramフォローもお願いします。
※現在、LINEお友達登録の方への、動画（小顔ケア）準備中です💕
