癒される方法はたくさんある

ご訪問ありがとうございます。

 

手作り調味料とリンパケア

カラダを内側と外側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です飛び出すハート

 

 

冷たい週末になりました。

暖かくなるかなー、と思っていただけに、

ちょっと、がっかり。

 

でも、三寒四温、日を追うごとに暖かくなるのでしょう。

静岡県の蔓延防止の解除の予定は3月21日

あと、もう少しの我慢ですね。

 

こんな時期は気分も体調も不安定になりがちです。

年度末でお忙しいとは思いますが、

少し、ご自身のことを労わってあげてくださいね。

 

セルフケアなんて、大層なことをしなくても大丈夫。

「セルフハグ」でも十分にしあわせホルモンが増えるのですって♬

さらに、自分を労わる言葉をかけてあげれば、

しあわせホルモン増しましです。

どうぞ、お試しあれ。

 

 

 

週末は、おもてなしごはんに全力投球でした。

 

土曜のランチは「ラーメン」

普段、ラーメンをいただく機会は少ないのですが、

手作り調味料講座でご紹介をしている

「めんつゆ」「塩こうじ」「醤油こうじ」で

「美味しいラーメンスープが取れますよ」と聞いて、

試してみました。

 

普段、お世話になっている先輩二人が

遊びに来てくれたので、

試食もかねて「ラーメンランチ」

 

「清水次郎長通り商店街のふくださん」の焼き豚にメンマ、

そして、ほぐした長ネギ増しましで提供しましたよ。

長い時間を掛けて、スープ出汁を取らなくても、

手づくりの「めんつゆ」「塩こうじ」「醤油こうじ」で

美味しいラーメンが出来上がりました。

 

そして、翌日は、

先週の庭づくりの続きの作業

 

皆の職人っプリが半端ありません。

 

 

そして、私はごはん当番

 

メインは「彩冬野菜の玄米ご飯」

蒸したお野菜の下は、梅酢をまぶした発酵玄米

コチラは、次回3月22日のYoutubeチャンネル「すんてれ」内で

ご紹介をさせていただきます。

 

メインの他は、菜花の胡麻和え、里芋とこんにゃくの煮物、

お豆の炊いたのと、かきたま汁

どれも、「手作りのめんつゆ」をベースにしていますから、

お料理に合わせて、甘味や塩味の加減をするだけで

お味が決まります。

 

 

長時間の外作業は、

身体も冷えて、あちこちが凝り固まってしまいます。

その場で、

カラダをナデナデ、

手首をブラブラ、

耳たぶを回して、顎を揺らして、腕を回す。

 

局所の痛みやハリを何とかしようとしないで、

同じ姿勢で固まってしまった筋肉を緩める。

使った筋肉を優しく撫でる。

 

そして、温かい湯船にゆっくり浸かる。

がんばった自分の身体に触れて「ありがとう」と伝える。

 

 

外に出て、太陽の光を浴びて、外の風に触れ、

カラダを使って作業をした心地よい疲労と達成感

美味しい料理と、楽しい会話

自分の身体への労い

そんなものでも、

私たちは癒されるし、

また明日から頑張ろうと思えるものなのだと思うのです。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。流れ星

 

 

【お知らせ】

 

3月の「自分を整えるリンパケア講座」は以下のとおりです。赤薔薇

3月10日（木）10:00～11:30　募集中

3月19日（土）8:30～10:00　募集中

3月24日（木）10:00～11:30　募集中

 

※　講座費用は1000円/1回（初回のお試しは無料です）

　　動きやすい服装でお越しください。Tシャツ

　　駐車場あります車

　　お問い合わせ、申し込みはコチラからどうぞ

 

　詳細はコチラをクリック

 

 

●施術体験もお受けしています。

通常料金：7,000円　→　4,000円（初回）

※あなたのご希望やペースに合わせてフォローいたします。

　あなたのお悩みの「あんなこと、こんなこと」お聞かせください。

 

●企業様への出張サポートも行っています。

　従業員さまの福利厚生・健康維持のためのサポートも行っています。

 

「講座」のリクエスト

「施術」や「さとう式リンパケア」、稲葉へのお問い合わせはコチラをクリック

LINE＆Instagramフォローもお願いします。

※　現在、LINEお友達登録の方に、動画（小顔ケア）をプレゼントしています💕