口呼吸、大丈夫？　

めぐるケアで循環体質、幸せ体質を手に入れるお手伝いをします♪

さとう式リンパケアインストラクター＆セルフケアマスター

中級ファスティングマイスター

FTW式発酵酵素玄米マイスターの稲葉起久代です。

 

突然ですが、

下記の質問に答えて、いくつ〇が付くかお試しください。

 

□　口を閉じたとき、あごに梅干しのような膨らみとしわができる

□　くちびるがいつも乾いている

□　朝、起きたときに喉がヒリヒリと痛む

□　睡眠中、いびきや歯ぎしりがある

□　口臭が気になる

□　激しい運動をしている

□　食事中に頻繁に水やお茶を飲む

□　左右の目の大きさが異なる

□　舌の側面に歯形がついている

□　二重あごである

 

これは、「口呼吸」のチェックシートです。

いくつ、当てはまりましたか？

※　チェックシートの診断結果はブログの最後をご覧ください。

 

本日、午前は「呼吸」の講座でした。

 

産まれてから、命を終えるまで、

一瞬たりとも休むことなく続く呼吸。

あまりにも、当たり前すぎて意識することはありませんでしたが、

マスク生活が続き、日中、ふっと気が付くと、

マスクの中で口呼吸をしている自分に、

「あっ」と思う場面が良くあります。

 

多分、「あるあるー」と心当たりのある方も多いのではありませんか？

 

 

 

口呼吸は様々なトラブルの原因になるのをご存知でしょうか？

 

虫歯、ドライマウス、歯周病、口内炎、口臭をはじめとするお口のラブル

 

異物やウイルス、アレルゲンが体内にダイレクトに入ることによる

 アレルギー、アトピー、喘息などの疾患の原因

 

自律神経が乱による

胃腸の不調、肩こり、集中力の低下、うつ

 

呼気が直接内臓に入ることによる

低体温

 

口腔機能の衰えによる

歯並び、お顔のたるみ、二十顎

 

このほかにも、脳梗塞・心筋梗塞の原因や糖尿病の悪化などの

全身の病気の原因となりうるそうで、

「口呼吸」による弊害の情報は増えてきているそうです。

 

 

口呼吸、恐るべし!!

 

 

 

 

口呼吸の改善には

あによべ体操が有効です。

 

どうぞ、お試しください。

 

でも、

 

本当に、大切なことは

なんだと思いますか？

 

大切なことは「続けること」

 

なーんだ、そんなこと!?と思いますよね。

 

でも、

 

「あによべー」と言うだけなのに、

 

30日後に、口呼吸の改善が見られるだけの回数を

毎日、続けることができる人はおおくありません。

 

そこで、今回、オンラインのセルフケア講座の体験会をします。

大変に急な告知になりますが、

5月12日（水）、14日（金）両日とも20:30～（30分程度）

行います。

ご興味のあるかた、お気軽にご参加ください。

 

コロナ禍において、セルフケアは重要ですし、

これからはますますセルフケアをすることが当たり前になるでしょう。

 

自分を守るためにも、

セルフケアを習慣化するための講座の体験会に

ぜひ、お越しくださーい。

体験会Instagram URLでお待ちしまーす。

 

https://www.instagram.com/kikuyo_inaba

 

口呼吸の改善だけでなく、

きっと、必ず、

嬉しい結果をGETできますよ。

 

今日は、前職の同僚とお出かけ。

分かる人にはわかるココ🏠

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

＜0～2個＞正常：そのまま快適な鼻呼吸ライフを送って下さい。

＜3～4個＞ときどき口呼吸になっている可能性が高い：気を付けないと口呼吸になります。

＜5～6個＞かなりの頻度で口呼吸になっています。もうすでに色々な病気、症状が始まっているかも？

＜7個以上＞ほぼ100％口呼吸になっています。立派な慢性口呼吸状態、いますぐ改善が必要です。

※　参考資料　光文社　外見も変えてしまう口呼吸をチェックシートでセルフ判断より

 

 

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