１日の終わりの大切な時間
日常のそこここで「春」を感じるけれど、
２月の節分明けは、今冬最強の寒波がやってきました。
心・気・体
ココロとカラダ、生きる力のサポーター
稲葉起久代です。
「毛細血管観察」に出会って、
自分のカラダの「今」を知り、
「生活習慣」と言うものを、
意識するようになり、
最近は「入浴時間」を大切にしています。
照明を薄暗くして、
ゆっくりと湯船に浸かって、
セルフケアをしたり、
呼吸を意識したり、
水分補給をして、
いろいろ考えない。
そして、ボーーーーっと、30分。
思えば、1日の中で「何もしない、何も考えない」時間って
あるようで無くて、
そんな時間があったら、
逆に「アレもしたい、コレもやらなくちゃ」って、
かえって気忙しくなってしまう。
おかげで、最近は「お風呂TIME」が楽しみで仕方ありません。
今までの「入浴」は、
湯船に浸かる。
身体を洗う。
頭を洗う。
流れ作業みたいだったことを振り返って
去年の夏前ぐらいから、
ちょっと、変えています。
おかげで、
単に、清潔を保ち、カラダを温めるだけでなく、
1日頑張って過ごしたカラダに対する
「ありがとう」の行動。
背負った罪穢れを祓う儀式。
そんな風にも考えるようになりました。
セルフケアを始めて5年、
入浴時間を意識し始めて半年、
今年の冬は
長年、悩んでいた
「左下半身の冷え」「足先の冷え」を
ほとんど感じません。
優しく撫でるとか、
お風呂にゆっくり浸かるとか、
特別なことはしない。
むしろ、いつもしていることを
ちょっと工夫をするだけ
そして、もっともっと大切なことは、
「信じ切る」
そういうことを、
コツコツ、コツコツ積み重ねると
忘れたころに
「そう言えばーーー」と言った変化が訪れます。
生活習慣からくる不調は、
生活習慣の改善とコツコツのセルフケアで整えていく。
信じられないくらい時間はかかるけど、
続けたら必ず変わる。
そう信じて、私もまだまだ修行中
あなたは、ゆっくり湯船に浸かっていますか？
そして、
自分のカラダに「ありがとう」を伝えていますか？
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