自分で自分のご機嫌を取る
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さとう式リンパケアとouchi の手作り調味料
カラダを外側と内側から整える「めぐるケア」で
循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です
私も、たまには良いことを言ったりするわけで、
去年、先輩から
「きくちゃん、良いこと言うね～」と、
褒められたことがあったのね。
自分のご機嫌は自分でとる
当たり前のことなのですが、
目の前で起きた事象に対して、
大人な対応はできたとしても、
心まで、
何事も無かったようにいられるか？と言うと、
むずかしいこともあります。
「今、ここ」
今のこの感情を何とかして欲しいことは、ありませんか？
メンタル的に解決をする。
大人の対応で、
やり過ごすことも一つの方法。
無理やり上げたメンタルは、
急激に下がると聞いたことがあります。
でね、いい方法があります。
セルフケア
腕回しをしたり、
胸周りをサラサラ撫でたり、
ギュッと
セルフハグをしたり・・・。
中々、効果ありますよ。
苦しくて、悲しくて、
どうしようもない時。
自分を撫でて、そっとセルフハグをする。
泣けて来たら、涙を流す。
気持ちで何とかしようとしないで、
ただただ、
自分に触れて、サラサラする。
それだけでも、
私たちは元気になれるんだよ。と、私は思う。
自分のご機嫌は自分でとる
思い出したら、やってみてーーー。
おしまい。
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