食べて緩まる
ご訪問ありがとうございます。
リンパケアと手作り調味料
カラダを外側と内側から整える「めぐるケア」で
循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です
昨日は、以前勉強をしていた、
調味料講座「Ouchi の伝え手さん」たちの「味醂の絞り見学」に便乗して、
美味しい中華ランチをいただいてきたのね。
そのお話は
コチラ
ランチは美味しかったし、
みんなとのおしゃべりも、リアクションも
どれもツボで、楽しかったー。
みんなと食後にパチリ👀
私は「セルフケア」が大好きだから、
誰もが「セルフケア」ができて、
さらに言うなら、
ご家族がおうちでケアができる
「おうちケア」が根付いたらいいなーと、思っています。
そして、時々登場する「食（調味料）」の話は、
「食べること」も、
「食べるもの」や「食べ方」でセルフケア（=食養生）になると思っているので、
お話をさせてもらっています。
もしかしたら、
「リンパケア」と「食（調味料）」って、
どこでどう間違ったら
一緒になるわけ？？？と、不思議に思っていた方も、
いらっしたと思いますが、
私にとって、
「リンパケア」と「食（調味料）」は、
「セルフケア」と言う、
大きなくくりの中で、
いっしょにカテゴライズされているのです。
あーーーー、やっと、言えた。
でも、これ、さらに「自立」の話にも
繋がっていくのだけれど、
その話は、またいつか・・・ね
「Ouchiの伝え手さん」たちとランチをいただきながら、
美味しいものを
楽しくおしゃべりをしながらいただくことは、
きっと、カラダにもココロにも
やさしいのだろうなーと感じながらmgmgしていました。
でね、思い出したの。
「自律神経」の話。
みなさんもよく耳にする「自律神経」
「自律神経」は、
カラダの機能を休みなくコントロールして、
ココロとカラダを活発にする交感神経と、
休ませる副交感神経がバランスを取りながら、
「生命維持」のために、私たちの体を支えていると言います。
よく、
緊張・興奮・活動のとき：「交感神経」優位
リラックス・安心・休息のとき：「副交感神経」優位
などと言う話は聞いたことがあると思います。
でね、
「食べる」ことでも、
この自律神経の働きをコントロールできる。
副交感神経が優位になる。と言う話を思い出したの。
味わって頂く。
美味しいなー。
やさしい味だなー。
まろやかだなー。
お母さんの味みたいで癒されるなー。
フワフワだなー。
五感をフル活用して、「味わう」ことができると、
副交感神経が活性化されるそうです。
そのーーー、さとう式で言うところの「緩む」ね。（またか・・・だよね💦）
さらに、ゆっくりと、良く噛んでいたけば、
消化のための唾液が分泌されて、
胃酸の分泌が刺激され、
腸の消化酵素の働きも良くなる。と、
良いことづくめです。
ね
「食べること」もセルフケアになると思いませんか？
今日は、金曜日。
週末のお食事は
大切な方と、ゆっくりと楽しんで、味わうお食事いかがですか？
あっ、楽しいから、美味しいから、ゆっくりよく噛んだからと言って、
食べすぎはNOですよ
おしまい。
愛をこめて💕
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