安眠リングいただきました

ご訪問ありがとうございます。

リンパケアと手作り調味料

カラダを外側と内側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です

 

 

今日は施術でお越しいただいたお客様から

プレゼントをいただきました。

 

「安眠リング」

 

 

私がこのお仕事を始めたころから

サロンにお越しいただいているお客様で、

私自身も「口呼吸」を解消したいと思っていること、

色々試していること

なかなか、思うような改善が見られないことなど、

話をしていたら、

見つけて、お持ちくださいました。

 

わーい

ありがとうございます。

 

コレ、牛さんの「鼻カン」みたいに鼻にはめるヤツです💦

 

 

 

「口腔機能」については、

「口呼吸」について書いたblogの記事がありますが、

「フレイルになる人は2年前に舌の動きが衰えていた」と言う

2022年3月の岡山大学の研究記事を読んで、

「口腔」が重要な機能であることを再認識しました。

 

※　フレイルとは・・・健康と要介護・寝たきりの間を指し、簡単にいうと「加齢によって心身が老い衰え、社会とのつながりが減少した状態」のことを言います。

 

 

 

こんなお仕事をしていると、

完璧BODYと思われる方もいらっしゃると思いますが、

そんなことはありません。

「腰の張ること」もあるし、

「膝が痛いこと」もある

「わーーーほうれい線、ヤバッ」と言う日もあります。

そして、今の私のお悩みは「口呼吸」

日々、精進です。

 

 

 

生まれてから、息を引きとるまで、

一瞬たりとも休まず続く「呼吸」、

1日の3分の1を占める「睡眠時の呼吸」

気になる方は

呼吸のチェックをお試しください。

 

 

 

 

【口呼吸チェック】

□口を閉じたとき、あごに梅干しのような膨らみとしわができる
□くちびるがいつも乾いている
□朝、起きたときに喉がヒリヒリと痛む
□睡眠中、いびきや歯ぎしりがある
□口臭が気になる
□激しい運動をしている
□食事中に頻繁に水やお茶を飲む
□左右の目の大きさが異なる
□舌の側面に歯形がついている
□二重あごである

チェックされた個数であなたの口呼吸状態を見てみましょう。

━─━─━─━─━─━─━─━─━─

＜0～2個＞正常：そのまま快適な鼻呼吸ライフを送って下さい。
＜3～4個＞ときどき口呼吸になっている可能性が高い：気を付けないと口呼吸になりますよ
＜5～6個＞かなりの頻度で口呼吸になっている：もうすでに色々な病気、症状が始まっているかもしれません。
＜7個以上＞ほぼ100％口呼吸になっている：立派な慢性口呼吸状態、いますぐ改善が必要です。

みらいクリニックHPより

 

 

いくつ、チェックが付きましたか？

 

「セルフケア」と言うと、

聞いたとたんに、

「ムリムリ無理ー」と言われることが多く、

ほとんどの方が

「続けられない」とか「時間が無い」などと

おっしゃるのですが、

せめて、「口呼吸改善のためのケア」だけでも

試されてはいかがでしょう？

 

 

以前にもご紹介した「あによべ体操」

「口呼吸」の改善におススメです。

 

 

「あによべ体操」

目標は1日30セット、

慣れたら、徐々に回数を増やします。

お子さまがいらしたら、ぜひ一緒に続けてみてください。

　　　　あー　

（大きく口を開いて）　　　　　　　

　　　　にー　

（舌先を上あごに付ける）　　　　　

　　　　よー　

（口を思い切りとがらせて）

 

　　　　　べー

（舌の根元からベロを「べーーっ」と出す）

 

 

おススメは、お風呂で湯船につかりながら、

鏡を手に、LET`S　TRY!!

 

 

体操の前と後、

口の中の舌の位置を確認してみてください。

 

舌の位置が引っ込んで、

上あごに付く舌の面積がたくさんになっていませんか？

 

 

 

少しでも変化を感じたら、

ぜひ、お続けくださいね。

 

 

おまけの話

 

2022年の厚生労働省の発表では、

「認知症」は65歳以上の6人に一人の割合で発症する

と言われていて、

最近では、「歯の数や入れ歯の利用といった口腔の健康状態が、

認知症と関わりがあるのではないか」という

研究結果が発表されるようになり、

口腔内の健康が「認知症」にも大きくかかわっていると言われるようになりました。

 

 

口腔の「機能」と「清潔」大事です。

 

 

 

「安眠リング」は使用開始2日が過ぎて、

1日目は脱落。

2日目は「」な感触です。

しばらく続けてみようと思います。

 

Yさま、ありがとうございます。

 

 

 

おしまい。

 

 

愛をこめて💕

 

 

 

 

 

 

 

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