5月がやってきたー

ご訪問ありがとうございます。

手作り調味料とリンパケア

カラダを内側と外側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です飛び出すハート

 

 

毎月行っていた晦日参りが、

今回は朔日参りとなりました。

 

近隣の八幡さん、お稲荷さん、恵比寿さん、箕輪稲荷さんへ、

4月の無事にお礼を述べ、

5月も見守っていただくようお参りしました。

 

今朝は時間もあるので、

徒歩でのんびり、

おかげで収穫もありでございます。

薔薇は1鉢、30円

スナップエンドウに、甘いヤツチョコカップケーキカップケーキ

 

薔薇は連休中のお天気に合わせて、

地植えしよーーーっチューリップチューリップ

 

 

 

 

さて、話は変わり、

連休中は外食をする機会も多いと思いますので、

ちょこっとアドバイスをメモしておきますね。

 

 

 

●　メニュー選びを考えてみる

　自宅での食事は、ごはんにおかず、汁物と言った具合に、

　バランスの良い食事をいただくことができますが、

　外食の場合には、めん類や丼もの他、

　主食は精製糖質が中心となるメニューに偏りがちです。

　このことを頭の片隅に置いて、

　主食の量を少なめにするなど、

　注文の仕方を工夫されると良いと思います。

 

　また、タンパク源となる主菜、

　野菜や大豆を利用した副菜、

　サラダやスープなど、

　ご自宅でのお食事のように、

　品数多く注文をされると良いと思います。

　さらに言うなら、

　タンパク源となる主菜には「うお座」をお選びになることをおススメします。

 

 

 

●　食べる順番を考えてみる

　まずは「野菜からいただく」

　食物繊維を先にいただくことは、

◆　糖質食の吸収がゆっくりになり、血糖値を上げづらい。
◆　過食を避けることができる。
◆　腸漏れ（リーキーガット）を防ぐ、細胞の結合が生まれやすい。
◆　肉の脂を腸で受け入れやすくする。などのメリットがあります。

 

 

 

●　デザートは我慢してみるパフェプリン

　外に出ると、間食の機会が増えます。

　間食の機会が「普段より多いなー」と感じたら、

　食事のオプションのデザートは・・・我慢しても・・・良い・・・かも・・・。

 

 

 

 

ここに書いたのは、

「もし、気を付けるとしたら・・・」のアドバイスです。

せっかくの外食。

心から楽しんでいただくことこそが大切だと思います。

 

でも、よく噛んでくださいね。ウインク

 

 

楽しい連休をお過ごしください。

 

 

そうそう、神社さんにお参りの際は、

お参りに行った自分の住所・名前をちゃんとお伝えすると良いそうですよ♪



 

おしまい。

 

 

 

 

愛をこめて💕

 

※　参考資料：吉冨信長栄養サロン

 

【お知らせ】

5月の「自分を整えるリンパケア講座」は以下のとおりです。赤薔薇

※リクエスト開催もできます。

　ご希望の日時をお知らせください。

 

【5月】　5月は夜の開催です。

5月11日（水）19:30～21:00

5月25日（水）19:30～21:00

 

※　講座費用は1000円/1回（初回のお試しは無料です）

　　動きやすい服装でお越しください。Tシャツ

　　駐車場あります車

　　お問い合わせ、申し込みはコチラ左矢印からどうぞ

 

　詳細はコチラ左矢印をクリック

 

 

●施術体験もお受けしています。

通常料金：7,000円　→　4,000円（初回）

※あなたのご希望やペースに合わせてフォローいたします。

　あなたのお悩みの「あんなこと、こんなこと」お聞かせください。

 

●企業様への出張サポートも行っています。

　従業員さまの福利厚生・健康維持のためのサポートも行っています。

 

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