気がつかない「噛みしめ」「食いしばり」を改善する方法①

 

ご訪問ありがとうございます。

 

手作り調味料とリンパケア

カラダを内側と外側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です

 

 

突然ですが、

歯ぎしり・噛みしめ・食いしばりでお困りの方はいらっしゃいませんか？

 

「歯ぎしり」や「噛みしめ」「食いしばり」は特別なことではなく、

一種の「癖」のようなものなのだそうですが、

酷くなると、全身への影響があるそうです。

 

と、ここまで書いたところで、

「癖」って、本人に自覚がないから「癖」なんですよね？と

お客様と話が盛り上がりました。

 

だから、「噛みしめ」とか「食いしばり」が、

「ある？　ない？？　どっち？？？」と聞かれても、

よほどの不都合や不快感、弊害が無い限り、

「噛みしめ」や「食いしばり」で困ってますか？と質問をしても、

「噛みしめ」や「食いしばり」をしていることにさえ

気づかないんじゃないか？と言う結論に達しました。

 

それに、寝ている最中のことまでは、

さすがに、本人には分からないですよね・・・💦

（「食いしばり」のある人に話を聞くと、
「朝起きた時に、ものスゴーーーく「顎」が疲れているそうです。）

 

 

例えば、仕事中や勉強中など、

何かに夢中になっていて、ふと気がつくと、

「ぎゅーーっ」と奥歯をかみしめていた。と言う経験はありませんか？

 

それから、

緊張しているときや、ストレスを感じているとき、

あとは、

頑張っているときや、我慢しているとき。

 

頑張るときや、我慢する時に、

むかし昔は「歯を食いしばれ!!」と、言いましたが、

今は言わないのかな～？？？

 

どれも、これも、

日常的に「普通」「当たり前」になっていることなので、

逆に、

ほとんどの人に「食いしばり」や「噛みしめ」はあると考えて、

間違いないと思います。

 

 

ここから先は「自分事」と思ってお読みくださいね。

 

●「歯ぎしり」や「噛みしめ」「食いしばり」が起こすカラダへの影響

 

〇「歯」への影響

歯の摩耗、他の破折、歯がしみる、噛むと痛い

歯肉が下がる、歯が動く、奥歯が歯肉にめり込む・・・など

〇歯周組織への影響

歯肉炎、歯周病、顎の骨がゴツゴツしてくる

 

〇顎関節への影響

顎関節症、開口障害など

 

〇全身への影響

顔面痛、頭痛、肩こり、腕の痺れ、腰痛、首コリなど

 

思い当たることは、有りませんか？

 

 

これらは、「歯ぎしり」や「噛みしめ」「食いしばり」が

酷くなった場合の例ですが、

すべてが「歯ぎしり」や「噛みしめ」が原因と言う訳ではありません。

でも、

頭痛、肩こり、腰痛、首コリなどは、

よく聞く不調ですから、

「歯ぎしり」や「噛みしめ」「食いしばり」が

皆さんの不調の原因になっているのかもしれません。

 

 

大事なのは、

この厄介な癖が、

「自分の事かもしれない」と気づいて、

「コントロール」できるようになること。

 

 

ひとつはね、とっても簡単です。

「脱力」をすればいいのです。

 

肩をすくめて、

すくめた肩を「ストン」と落とす。

手をブラブラする。

 

えーーー　それだけ？と、ガッカリするかもしれませんが、

方法は、なんでもいいと思います。

 

 

もう一つは、これ

輪ゴムです。

 

輪ゴムを耳にかけます。

・耳たぶがつぶれてしまわないように耳にかける

・耳に輪ゴムをかけたとき、締めつけ感がなく、「ややゆるいかな」と感じる程度

・初めは1回につき5分ほど輪ゴムをかける。

・1日に何回行ってもよい。

 

これで、

顎や耳周辺の筋肉だけでなく、

過緊張を起こした全身の筋肉も

次第に緩まっていきます。

 

さらにさらに、

・顔のむくみ、頬の引き締まり、小顔効果、ほうれい線などの美容効果

・顎関節症、頭痛、耳鳴り、肩こり、腰痛など、全身の不調改善などが

期待できます。

 

まずは、

左右どちらかの耳に輪ゴムをかけ、顔や体の変化を確かめてみてください。

 

お顔、上がりますよ( *´艸｀)💕

 

 

ただし、治療ではなく「ケア」ですから、

100あった痛みが、

1度やって0になるものではありません。

 

長い時間を掛けて、雪のように降り積もって現れた不調が、

1度のケアで消えてなくなることは、

あるのかなー？

 

 

でも、もし、少しでも体感に「変化」を感じたら、

それは、試してみるチャンスです。

 

 

ぜひ、お試しください。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうごさいます。

　参考記事：web特選街

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4月2日（土）8:30～10:00

4月7日（木）10:00～11:30

4月16日（土）8:30～10:00

4月20日（水）10:00～11:30

 

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