呼吸チェックと「自分を整えるリンパケア講座」のこと

手作り調味料とリンパケア

カラダを内側と外側から整える「めぐるケア」で

循環体質、幸せ体質を手に入れるサポートをする稲葉起久代です飛び出すハート

 

 

前回の「呼吸の話」のつづき

 

ネットで見つけたものですが、

呼吸のチェックしてみませんか？

私も以前から「呼吸が浅いなー」と思っていましたので

試してみましたが、

ちょっと、衝撃でした。

 

 

 

 

このテストは、息を我慢するのではなく

「息が吸いたくなるまでの時間」を知ることが目的です。

 

計測中に首やお腹に力が入る、息が苦しいと感じる。

あるいは計測後に思わず息を吸ってしまう場合は、

息を吸いたくなる時間が過ぎているサインです。

 

はじめはどうしても苦しくなるまでやってしまうので、

3回テストを行ってその平均で評価しましょう。

 

 

＜手順＞

①ストップウォッチを用意して姿勢を正して楽に座る

②呼吸を落ち着かせたら鼻から少し息を吸う

③小さく溜息をつくように鼻から息を少し吐き出す

④素早く鼻をつまみ、息を止めたらストップウォッチをスタート

⑤息を吸いたくなるまでの時間を計測する

⑥これを3回行い、タイムの平均を出す

 

 

判定の結果は次回のブログでお知らせしますので、

どうぞ、お楽しみに

 

 

 

 

 

今日は週末土曜の朝活「自分を整えるリンパケア講座」のお話です。

 

昨年の終わりから始めた「自分を整えるリンパケア講座」はリアルの講座。

対面で少人数で行っています。（Max4名さままで）

 

 

 

今回はお二人ご参加いただきました。

お母様と娘さん

それぞれに「なりたいご自身の姿」があって、

そのご希望がかなえられるように

ケアを組み立てました。

 

土台になる部分のケアをお伝えし、

それに枝葉を付けて行きます。

 

90分は長いようですが、

やり方以上に大切なことがあるので、

ひとつづつ、確認をしながら

丁寧にケアを進めていきます。

 

お顔は、ひとつ手技が終わるごとに

ご自身の変化に凝視びっくりマークラブラブルンルン

お二人の驚きように私は照れ拍手

これぞ、リアル講座の醍醐味満載花スター

上矢印語彙が貧困で、つい、絵文字に頼ってしまいましたアセアセ

 

お二人とも、なりたいイメージが出来上がっているので、

これからが楽しみです。

 

 

春に向けて楽しみができました♪

 

 

始めたばかりの講座は、

認知度も低く、手探りの状態ですが、

こんな時だからこそできることもあるはず。

 

いつか、皆さまにも知っていただいて、

ひとりでも多くの方のお役に立てるよう続けてまいりますので、

どうぞ、お見守りください。

 

また、近隣の方、ご興味のある方、

ご縁が繋がりましたら、

どうぞ、お気軽にお越しくださいね。

お問い合わせもお気兼ねなくお寄せください。

 

 

次回の「自分を整えるリンパケア講座」は、

2月10日（木）10:00～11：30　募集中

2月19日（土）8:30～10:00　募集中（残席２）

2月24日（木）10:00～11:30　募集中（残席３）

 

※　講座費用は1000円/1回（初回のお試しは無料です）

　　動きやすい服装でお越しください。

　　駐車場あります

　　お問い合わせ、申し込みはコチラからどうぞ

　　詳細はコチラをクリック

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。流れ星

 

参考記事：東洋経済ONLINE提供記事、子供の空気研究所

 

【お知らせ】

●施術体験もお受けしています。

通常料金：7,000円　→　4,000円（初回）

※あなたのご希望やペースに合わせてフォローいたします。

　あなたのお悩みの「あんなこと、こんなこと」お聞かせください。

 

●企業様への出張サポートも行っています。

　従業員さまの福利厚生・健康維持のためのサポートも行っています。

 

「講座」のリクエスト

「施術」や「さとう式リンパケア」、稲葉へのお問い合わせはコチラをクリック

 

LINE＆Instagramフォローもお願いします。

 

※　現在、LINEお友達登録の方に、動画（小顔ケア）をプレゼントしています💕